5. Tag der 8. Woche
Heute ist wieder abends Doko-Schlemmertag. Also gilt es, zum Frühstück und Mittagessen mit Fett zu sparen.
Die light-Variante fürs Frühstück mit Magerquark, Radieschen und Harzerkäse kommt immer noch auf rund 7g Fett durch die Milch am Kaffee und im Müsli.
Heute mittag soll es dann Pfannengemüse aus Paprika und Möhren mit Naturreis geben. Und strampeln aud dem Hometrainer werde ich auch - zumindest habe ich es mir vorgenommen. Und dann steht ja auch noch Staubsaugen auf dem Programm :-(
So sieht es heute morgen vor dem Haus aus:
Und das ist die Bilanz (für den selbst anzumachenden griechischen Salat zum Flammkuchen habe ich nur die fetten Zutaten eingetragen)
Die light-Variante fürs Frühstück mit Magerquark, Radieschen und Harzerkäse kommt immer noch auf rund 7g Fett durch die Milch am Kaffee und im Müsli.
Heute mittag soll es dann Pfannengemüse aus Paprika und Möhren mit Naturreis geben. Und strampeln aud dem Hometrainer werde ich auch - zumindest habe ich es mir vorgenommen. Und dann steht ja auch noch Staubsaugen auf dem Programm :-(
So sieht es heute morgen vor dem Haus aus:
Und das ist die Bilanz (für den selbst anzumachenden griechischen Salat zum Flammkuchen habe ich nur die fetten Zutaten eingetragen)
baerliner - 18. Dez, 08:00
2 Kommentare - Kommentar verfassen - 0 Trackbacks
Nante - 18. Dez, 17:00
ein schönes Foto
ich glaube,lieber Rainer, dass Bewegung alles ist..
ich habe auch schon wieder zugenommen, weil es im Augenblick so gräuslich ist, dass ich nicht "walken" möchte.
Und das Hometrainerfahren ist so faaaaaad !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
100 Kalorien weg = 30Minuten mit Durchschnitt 40 Kilowatt treten --- mehr schreibe ich nicht * lach*
liebe Grüße Dir und Deiner besten Frau von allen ...
Marianne
ich habe auch schon wieder zugenommen, weil es im Augenblick so gräuslich ist, dass ich nicht "walken" möchte.
Und das Hometrainerfahren ist so faaaaaad !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
100 Kalorien weg = 30Minuten mit Durchschnitt 40 Kilowatt treten --- mehr schreibe ich nicht * lach*
liebe Grüße Dir und Deiner besten Frau von allen ...
Marianne
baerliner - 20. Dez, 11:30
Du hast ja so Recht....
liebe Marianne mit der Bewegung.
Heute steht schon wieder eine Versuchung beim Brunch beim Italiener an. Aber da könnte ich zumindest einen Spaziergang auf dem Rückweg einplanen, auch wenn das natürlich nicht mit Walken gleichzusetzen ist. B.B. hat mir zumindest angedroht, dass sie mich dazu anhalten wird ;-))
Mein Hometrainer ist ein Uraltmodell, dass nur die Geschwindigkeit und die gefahrenen Kilometer (ohne Rückstellmöglichkeit) anzeigt. Da weiß ich also nicht, wieviel Energie ich in 20 Minuten verbraucht habe - mehr sitze ich da eh nicht an einem Stück drauf (meist so lange, wie eine Nachrichtensendung im Fernsehen dauert)
Heute werde ich treten, wenn die Biathlon-Damen sich in Pokljuka die Lunge aus dem Hals rennen (11:55 Uhr, also in rund 20 Minuten)
Heute steht schon wieder eine Versuchung beim Brunch beim Italiener an. Aber da könnte ich zumindest einen Spaziergang auf dem Rückweg einplanen, auch wenn das natürlich nicht mit Walken gleichzusetzen ist. B.B. hat mir zumindest angedroht, dass sie mich dazu anhalten wird ;-))
Mein Hometrainer ist ein Uraltmodell, dass nur die Geschwindigkeit und die gefahrenen Kilometer (ohne Rückstellmöglichkeit) anzeigt. Da weiß ich also nicht, wieviel Energie ich in 20 Minuten verbraucht habe - mehr sitze ich da eh nicht an einem Stück drauf (meist so lange, wie eine Nachrichtensendung im Fernsehen dauert)
Heute werde ich treten, wenn die Biathlon-Damen sich in Pokljuka die Lunge aus dem Hals rennen (11:55 Uhr, also in rund 20 Minuten)
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