Inzwischen sind die 12 Wochen "Gesund Abnehmen" vorbei und ich habe wieder mit Schwankungen zugenommen, weil ich vor allem "keine Männchen gemacht habe" = täglich 60 Minuten mich bewegt habe, wobei 10 Minuten Bewegung einem Männchen entsprechen. Mein aktuelles Gewicht heute nach 18 Wochen beträgt 100,4 kg. Und so sieht mein Gewichtsdiagramm aus:



Inzwischen war ich auch beim Onkel Doc zum großen Labor, um vor allem den Harnsäurespiegel bestimmen zu lassen, der vermutlich meinen Gichtanfall im Großzehengelenk während des Skiurlaubs hervorgerufen hat. Der Wert von 9,0 liegt erheblich oberhalb der Grenze von 7,0. Also muss die Harnsäure medikamentös gedrückt werden. Natürlich muss ich mich auch daran halten, wenig Fleisch, Wurst, Fisch und Hülsenfrüchte zu essen, also Lebensmittel mit hohem Eiweißanteil, der zu Harnsäure abgebaut wird.

Ansonsten habe ich wie bekannt zu hohe Cholesterinwerte, wobei aber der Quotient von guten zu schlechten Cholesterinen gut ist. Da wird also auch nicht mit Medikamenten rumgedoktort. Es reicht ja schon, wenn ich täglich mein Quantum Chemie zu mir nehme, dass nötig ist, um u.a. den Blutdruck auf Normalwerten zu halten.

Damit dafür nicht eine große Dosis nötig ist und ich vielleicht sogar ganz auf Medikamente verzichten kann, habe ich ja das Abnehmprogramm gestartet.

Eigentlich esse und trinke ich ja furchtbar gern, vor allem das Glas Roten zum Mittagessen. Und das lasse ich mir auch nicht am Freitag bei Doko-Schlemmen nehmen (wenn ich nicht fahren muss, dann schenke ich auch ein zweites Glas nach ;-) )

Heute ist also letzter Kurstag, was natürlich nicht heißt, dass ich danach nicht weiter mich so ernähren soll, wie ich es in den letzten zwölf Wochen versucht habe. Meist hat es ja auch geklappt, auch wenn ich zu wenig getrunken habe. Was aber vor allem im Urlaub gefehlt hat, war die Bewegung infolge meiner Schmerzen beim Laufen.

Als ich mich am Dienstag dann in Berlin auf die Waage stellte, zeigte sie 100,6 kg an - am Tag darauf aber schon wieder 100 kg.

Am Sonntag waren wir noch einmal vornehm essen: für mich gab es Tafelspitz vom Wildschwein auf Wirsinggemüse.



Mit diesem Eintrag schließe ich das Tagebuch. Ich werde aber mein Ernährungstagebuch auf fddb.info weiterführen. Ebenso mein Gewichtsdiagramm auf Gesund abnehmen mit der Apothekenumschau.

Ich nähere mich dem Ende des zwölfwöchigen Abnehmkurses. Und auch dem Ende des Winterurlaubs. Am Montag werden wir wieder abreisen.

Heute will Brigitte noch zweimal die Runde um die Harzburger Rennbahn laufen. Wir essen deshalb im Cafe Goldberg, wo es für mich wieder Hirschkeule gibt. Diesmal nach alter deutscher Sitte mit Rotkohl und Kartoffeln - weil eine Geburtstagsgesellschaft aber im Cafe feierte, waren wohl noch Herzoginnenkartoffeln übrig, die zusätzlich auf meinem Teller landeten.

Heute haben wir wieder einen Saunatag eingelegt und unser Mittagessen im Bistro des Thermalbades eingenommen. Für mich gab es Bandnudeln mit Pilzen in Sahnesauce.

Heute sind wir nach Clausthal gefahren, weil Brigitte in Buntenbock skilaufen wollte. Dort gibt es einen einfachen, ebenen Rundkurs, der auf einem sonnigen Plateau liegt.

Zum Mittag gab es für mich eine ganze gebratene Seezunge mit mediterranem Mischgemüse und Röstkartoffeln.

Wir hatten unser Treffen im einzigen noch in Buntenbock verbliebenen Gasthaus verabredet, dass aber ausgerechnet donnertags Ruhetag hat. Ich bin ein Stück in Richtung Pixhaier Mühle gelaufen, musste aber bald kehrt machen, weil ich eine Toilette brauchte. Aber wohin, wenn weder Gasthaus noch Cafes existieren, das Fremdenverkehrsamt geschlossen hat und die einzige öffentliche Toilette im "Kurpark" im Winter geschlossen ist? Eine nette Einwohnerin, die ihren Hund Gassi führte, hat mich aber in ihr Haus mitgenommen.

Heute wollte Brigitte wegen des schönen Wetters unbedingt im Oberharz skilaufen. Aber in Königskrug war Waschküche, so dass ich dort nur mein geliebtes Sauerfleisch mit Bratkartoffeln verzehrte. Danach sind wir zum Sonnenberg zurückgefahren, wo Brigitte einmal die Runde "Schneewittchenklippen" drehte. Da es ziemlich ungemütlich bei eisigem Wind war, habe ich mich rasch ins Gasthaus verdrückt, zumal die Nebenwirkungen drängten. Nach langer Zeit habe ich mal wieder einen Pott Schokolade getrunken.

Heute war erneut Ruhetag und mittags gab es Hirschbraten mit Spätzle

Den Vormittag habe ich im vollen Wartezimmer des Orthopäden verbracht, der dann Gicht im Großzehengelenk diagnostizierte und mir Tropfen aus den Blüten der Herbstzeitlose verschrieb. Erfreulicherweise wies er gleich auf die sehr häufige Nebenwirkung von Durchfällen hin ;-)

Das konnte ja eigentlich für mein Abnehmen nur gut sein....

Heute schneite es den ganzen Tag. Da sind wir nicht aus dem Haus gegangen, zumal mit mein großer Onkel arge Schmerzen bereitete. Ich dachte, Brigitte hätte mir im Bad etwas verdreht oder gezerrt, aber der Doc sagte am Montag, dass ich einen Gichtanfall hätte. Jedenfalls war damit Schluss mit dem Skilanglauf. Und es kamen natürlich auch keine Bewegungsmännchen zusammen.

Heute stand wieder Linsensuppe deftig auf dem Speisenplan. Und dann ab in die Sauna und ins Thermalbad.