Wegen des Weihnachtsmarktes file gestern "All-yu-can-eat" aus. Aber genutzt hat das doch nicht viel, denn ich habe mir mit meiner Frau eine Rani-Platte geteilt: ein Glas Mangosekt, Suppe nach Wahl, Gemüsecurry, Lammtopf mit Kartoffeln, Hühnchentopf mit Blumenkohl, Reis und frittiertes Fladenbrot Eigentlich wollten wie noch jemand überreden, uns beim Verzehr zu helfen, aber niemand war anfänglich bereit. Aber mein Schwager hat dann doch noch die Reste verputzt, die wir übrig gelassen haben.

Der Erfolg der letzten Woche:




Heute hat es nun Tipps zum Essen in Gesellschaft gegeben.

Genuss mit gutem Gewissen

Sie haben wirklich über die Stränge geschlagen und waren schon pappsatt, bevor das Dessert kam, haben das aber auch weggeputzt, weil es so lecker war? Dann achten Sie einmal darauf, was sie in diesen Situationen denken. Haben Sie ein schlechtes Gewissen oder stellen Sie Ihren Wunsch nach einer guten Figur in Frage, weil Sie glauben, es nicht zu schaffen? An dieser Einstellung können Sie arbeiten, denn ein ausgelassener Abend macht nicht das gesamte Training einer Woche zunichte. Genießen Sie mit gutem Gewissen, dann halten Sie Ihr Training viel länger durch, als wenn Sie nach dem ersten Abend mit reichhaltigem Essen denken, dass sie gesündigt haben.


Glauben die etwa, ich würde mir einen Kopp machen, dass das Gewicht in der Advents- und Geburtstagszeit nicht stetig nach unten zeigt? Nur Hertha BSC bleibt immer in Form;-)) Wieder 2:0 bei Schalke verloren.

Und dann der Blick in den Briefkasten:

Schauen wir nun schnell auf Ihr Gewicht.

Eine schöne Zahl steht da! 100.90 Kilogramm wiegen Sie heute nur noch. Da hat sich ja einiges getan, 2.1 Kilo leichter sind Sie heute im Vergleich zum Beginn des Programms. Unseren herzlichen Glückwunsch dazu, das haben Sie wirklich toll geschafft. In den Foren haben Sie vielleicht schon gelesen, dass andere Teilnehmer noch mehr abgenommen haben. Lassen Sie sich davon bitte nicht entmutigen. Wichtig ist doch vor allem, dass das figurfreundliche Essverhalten zur Gewohnheit wird für Sie. Wir finden das entscheidender, als Rekordabnahme, die dann vielleicht nicht von Dauer sind.

Kommt mir irgendwie bekannt vor, was da heute wieder zur Aufmunterung durch die Zahl 2,1 verändert, ins Haus geflogen kam;-)))

Für heute mittag ist übrigens ein Sülzkotelett mit Bratkartoffeln vorgesehen (das Verfallsdatum ist bald erreicht). Mal sehen, was das bei fddb.info vor allem an Fett einbringt....Die indischen Leckereien muss ich auch noch berechnen lassen.

Indische Rezepte gibt es bei chefkoch.de, z.B. Curry mit Lamm und Kartoffeln

Meinen "Teller" (60 g Fett und 280 g Kohlehydrate) habe ich heute brav leer gegessen, wie das Ernährungstagebuch zeigt: