Hm, was wir am heutigen Freitag gemacht haben, will mir einfach nicht mehr einfallen.

Auf jeden Fall waren wir abends beim Chinesen und haben uns am Buffet gelabt.

Heute waren wir nach Hahnenklee gefahren, wo wir erst einmal im Best Western Hotel eine Steinpilzcremesuppe und Wildschweinbraten zum freundlichen Preis von 7,95 € gegessen haben. Dieses Hotelrestaurant besuchen wir immer im Winter, ehe wir die Schulenburgrundloipe oder die Loipe um den Hahnenkleer Berg in Angriff nehmen. In diesem Jahr war der Schnee gerade richtig für uns Flachlandtiroler: selbst auf den Abfahrten der roten Loipen ging es gemählich bergab und auch bergan konnten wir in der Loipe bleiben und hoch rutschen.



Wie ich sehe, habe ich mal wieder erheblich zu wenig getrunken :-(

Ich bin jetzt (18.1.) wieder aus dem Urlaub zurück und will mein Ernährungstagebuch fortführen. Das Ergebnis nach 12 Wochen will ich noch nicht verraten - angepeilt waren 5 kg Gewichtsabnahme.

Am ersten Tag sind wir gleich 3 km Loipe bergauf gestiefelt, um auf dem Sonnenberg uns mit einer Erbensuppe mit Wursteinlage zu stärken. Danach sind wir noch ein Stück der Loipe um die Schneewittchenklippe gelaufen, ehe es mit dem Bus zum Parkplatz zurückging. Die rote Abfahrt war uns am ersten Tag doch etwas zu "gefährlich", zumal ich auf dem Anstieg schon 2x den Schnee geküsst hatte.

Gleich geht es los in den Urlaub. Die letzten Reste aus dem Kühlschrank, die nicht das Mitnehmen lohnen, mussten noch vertilgt werden;-)

Schließlich zeigte die Waage heute fast ein Kilo weniger ab...Dafür habe ich jetzt gute 30g Fett zu mir genommen

Die letzten beiden Wochen stehen an...heute früh 101,5 kg...Ob daran der Rotwein und der Sekt in den letzten Tagen Schuld sind? Oder die fehlende Bewegung?

Noch ist Polen nicht verloren, denn morgen geht es ab in den Harz. Und da steht Langlauf auf dem Programm.

Was lese ich heute zu Beginn der Trainigswoche?

Auf dem Laufsteg werden sie bewundert. Sie tragen schicke Kleider, verkörpern das attraktive Schönheitsideal. Die schlanken Models, die sich ein gesundes Gewicht abhungern oder durch Intensivsport einschmelzen. Da bestaunen wir sie, die schönen Frauen, die sich in einem Punkt alle gleichen: Sie leiden an Untergewicht! Und viele leiden still an ihren Ess-Störungen. Wer „schön“ sein will, muss leiden – heißt es.

Wer bewundert mich auf dem Laufsteg? Na ja, das "sie" ist ja nicht groß geschrieben ;-))

Aber dann wieder das Lob des Roboters, der mich so richtig aufbaut, obwohl ich ja in 10 Wochen mal gerade 1,5 kg abgenommen habe (wobei es auch mehr sein können, denn meine Waage muss intelligent sein und straft "ungezügelten" Genuss damit, dass sie von einem Tag auf den andern schon mal 1 kg mehr anzeigt)

zu Ihrer elften Woche in unserem Programm möchten wir Sie in gewohnter Weise herzlich begrüßen. Wir freuen uns, dass Sie Ihren aktuellen Trainingskurs bereits angeschaut und die ungesunden Ideale und realistisch Ziele näher kennen gelernt haben. Wenn Sie den Artikel "Der Weg zum eigenen Erfolgskurs" im Magazin gelesen haben, kennen Sie nun auch die wichtigsten Punkte, um den Kopf auf Erfolg zu programmieren. Natürlich müssen die Ziele realistisch sein, sonst ist das Scheitern nur eine Frage der Zeit.

Sie scheinen aber genau der richtige Typ für realistische Ziele zu sein!

Als Sie sich zu unserem Programm anmeldeten, wollten Sie 5.00 Kilogramm abnehmen. Bei Ihrem damaligen Ausgangsgewicht von 103.00 kg und einem BMI von 31.8 war das ein wirklich realistisches Ziel und eine sehr vernünftige Entscheidung. Wenn Sie in anderen Lebenslagen auch so realistisch planen, kennen Sie sicher das schöne Gefühl, die eigenen Vorsätze zu erreichen. Es wäre doch schade, wenn Sie Ihren Erfolg dadurch schmälern, dass er Ihren Ansprüchen nicht gerecht wird, weil dieser einfach zu hoch waren, Mit einem kleineren Ziel, dass man auch erreichen kann, muss ja nicht Schluss sein. Sehen Sie es als Etappenziel, dem Sie sich Schritt für Schritt nähern. Mit dieser Taktik bleiben Sie motiviert und erreichen auch die größeren Ziele. Versuchen Sie es!

Na denn, auf in den Kampf und einen Endspurt hingelegt....

300 g weniger gegenüber gestern ;-) Geht doch....

Heute geht es aber zum Mittagsbrunch beim Mexikaner...Brunch war nicht, dafür eine gegrillte Forelle, Ofenkartoffel mit Kräuterbutter und Salat von Buffet (all-you-can-eat)

Sonnabend: Frühstück mit Mehrkornbrötchen und Ei trotz Gewicht von 100,8 kg ;-)

Mittags wurde Chicoréeragout mit Reis und Obstsalat gegessen

Zum Kaffee den Kanten Dresdener Stolle verdrückt....

... und trotzdem mein Limit kaum überschritten

Happy New Year 2010!

Heute habe ich lange geschlafen.....gefrühstückt und dann Rezepte fürs Mittagessen gesucht. Aus dem Sud vom Karpfen wird eine mediterrane Fischsuppe gezaubert und als Hauptgang gibt es Kassler in Apfelsauce. Für die Dame des Hauses wird das Kasslerkotelett durch ein frisches Schweinekotelett ersetzt.

Heute Mittag ist nun der Karpfen dran: wir haben uns für ein einfaches Rezept entschieden:

Karpfen in Malzbiersauce. Dazu Salzkartoffeln und Gurkensalat. So fettarm wie ich dachte ist der Fisch aber nicht: 300 g haben 15 g Fett!

Aber ich habe beim Einkauf die Berliner Pfannkuchen vergessen, so dass wir heute Abend um Mitternacht schon mal was einsparen. Allerdings hätte ich da ja schieben können, ob ich die Pfannkuchen noch heute oder erst morgen ins Ernährungstagebuch eintrage;-)

Neben den Einkäufen heute bin ich am Abend noch zum Silvesterkonzert der Bach-Gesellschaft Berlin in unserer Pauluskirche gelaufen, was mir einige Bewegungsmännchen eingebracht hat. Die haben vielleicht das Glas Prosecco und das Glas Mumm dry um Mitternacht ausgeglichen. Das Silvesterfeuerwerk habe ich mir vom Fenster aus angesehen, während meine Frau ihre Wunderkerzen abbrannte.

Heute nähere ich mich mit meinem Gewicht dem, das ich schon vor 14 Tagen erreicht hatte. Und das trotz mangelnder Bewegung. Heute schneit es in Berlin - ob ich da wohl wenigstens noch zum Einkaufen aus dem Haus gehen werde? Noch ist Rosenkohl von den Feiertagen übrig geblieben, von dem sich ein Auflauf zaubern ließe.

Andererseit wollte ich heute Fisch (Karpfen) besorgen, um morgen an Sylvester nicht anstehen zu müssen. Nun, noch ist ja etwas Zeit zum Einkaufen.....

Es gab nun doch Rosenkohl-Kartoffelauflauf (ohne Ei!)