Inzwischen sind die 12 Wochen "Gesund Abnehmen" vorbei und ich habe wieder mit Schwankungen zugenommen, weil ich vor allem "keine Männchen gemacht habe" = täglich 60 Minuten mich bewegt habe, wobei 10 Minuten Bewegung einem Männchen entsprechen. Mein aktuelles Gewicht heute nach 18 Wochen beträgt 100,4 kg. Und so sieht mein Gewichtsdiagramm aus:



Inzwischen war ich auch beim Onkel Doc zum großen Labor, um vor allem den Harnsäurespiegel bestimmen zu lassen, der vermutlich meinen Gichtanfall im Großzehengelenk während des Skiurlaubs hervorgerufen hat. Der Wert von 9,0 liegt erheblich oberhalb der Grenze von 7,0. Also muss die Harnsäure medikamentös gedrückt werden. Natürlich muss ich mich auch daran halten, wenig Fleisch, Wurst, Fisch und Hülsenfrüchte zu essen, also Lebensmittel mit hohem Eiweißanteil, der zu Harnsäure abgebaut wird.

Ansonsten habe ich wie bekannt zu hohe Cholesterinwerte, wobei aber der Quotient von guten zu schlechten Cholesterinen gut ist. Da wird also auch nicht mit Medikamenten rumgedoktort. Es reicht ja schon, wenn ich täglich mein Quantum Chemie zu mir nehme, dass nötig ist, um u.a. den Blutdruck auf Normalwerten zu halten.

Damit dafür nicht eine große Dosis nötig ist und ich vielleicht sogar ganz auf Medikamente verzichten kann, habe ich ja das Abnehmprogramm gestartet.

Eigentlich esse und trinke ich ja furchtbar gern, vor allem das Glas Roten zum Mittagessen. Und das lasse ich mir auch nicht am Freitag bei Doko-Schlemmen nehmen (wenn ich nicht fahren muss, dann schenke ich auch ein zweites Glas nach ;-) )