Seit 2 Wochen nehme ich am Programm "Gesund abnehmen" der Apothekenumschau teil. Man soll in 12 Wochen durchschnittlich 5 kg abnehmen, wenn man vor allem nicht mehr an Fett und Zucker in den Magen schaufelt, als in Form entsprechender Symbole auf einem sog. Tagesteller Platz findet. Natürlich muss man sich auch ausreichend bewegen. Bei mir sind es 60 Minuten täglich, die zunächst keine besonderen sportlichen Leistungen erfordern. Spazierengehen, Radfahren, Schwimmen, Hausarbeiten wie Staubsaugen zählen zu den "Bewegungen".

Die ernährungswissenschaftliche Seite ist sicher o.k., die programmtechnische Realisierung ist aber eine Katastrophe, weshalb ich hier in einem Tagebuch nicht nur über mich berichten möchte, sondern Einsteigern ins Programm einige Hilfen bieten möchte.